Mehr Eigenverantwortung – #6

 
 

Wege aus der Stressspirale

In unserer neuen Serie: In 7 Schritten zu mehr Eigenverantwortung erfahren Sie, wie einfach die Umsetzung in der Praxis tatsächlich ist.
 
 

Schritt # 6: Aktiv sein

Sportliche Bewegung ist das beste Mittel gegen Stress. Dafür reicht bereits eine moderate sportliche Betätigung, wie zum Beispiel Spazieren gehen, Nordic Walking oder Radfahren. Nur durch Bewegung kann der Körper seine Physiologie erhalten. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet. Sie fühlen sich nach einer kleinen sportlichen Einheit, wie neu geboren.
Machen Sie sich bewusst: Sie selbst können jeden Tag aktiv sein, Sie können sich bewegen und für den nötigen Ausgleich sorgen. Wichtig dabei ist, dass Sie einer sportlichen Betätigung nachgehen, die Ihnen richig gut gefällt.
 
 
Affirmation: Ich bin aktiv und in Bewegung. Mein Körper und mein Geist sind im Einklang. Danke.
 
 
Der nächste Beitrag erscheint am 18.02.2019.