Mehr Eigenverantwortung – #5

 
 

Wege aus der Stressspirale

In unserer neuen Serie: In 7 Schritten zu mehr Eigenverantwortung erfahren Sie, wie einfach die Umsetzung in der Praxis tatsächlich ist.
 
 

Schritt # 5: Ausreichend Schlaf

Fühlen Sie sich ab und an antriebslos, lustlos und erschöpft? Vielleicht schlafen Sie nicht genügend? Versuchen Sie ab sofort drei- bis viermal in der Woche zwischen 8 und 9 Stunden zu schlafen. Während der Körper schläft, regeneriert er sich. Wer ausreichend schläft, ist nicht nur munterer, sondern hat auch ein besseres Immunsystem.
Machen Sie sich bewusst: Erholungsphasen und Schlaf sind keine verlorene Zeit. Wer im beruflichen und privaten Vollgas geben möchte, der braucht die nötige Energie. Laden Sie Ihre Batterien auf, indem dass Sie für ausreichend Schlaf sorgen.
 
 
Affirmation: Ich bin ausgeschlafen und erholt. Meinem Körper und meiner Psyche geht es sehr gut. Ich fühle mich wohl. Danke.
 
 
Der nächste Beitrag erscheint am 29.01.2019.